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目前大家应该是对腿型塑造练习动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于腿型塑造练习动作方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对腿型塑造练习动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于腿型塑造练习动作方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
完美的腿型是不容易拥有的，但很多人都渴望拥有，特别是女孩子们，那么你清楚应该怎么做吗？进行哪些健身动作能够帮你快速、有效的达到这个目标呢？不多说了，赶紧跟着练起来吧！
步骤一：点地单腿硬拉
双腿自然分开，左脚迈出，左手叉腰，腹部收紧，注意我们在整个下的时候保持背部挺直，然后左膝盖微屈，使我们右手摸到左脚脚尖，保持臀部大腿后侧肌肉收紧；
步骤二：弹力带绑膝交替蟹步走
圏形的弹力带绑到我们的膝盖，保持腹部收紧，双手叉腰，膝关节微屈，背部挺直左右移动。
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