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目前大家应该是对下肢训练蹲式动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于下肢训练蹲式动作方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对下肢训练蹲式动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于下肢训练蹲式动作方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
众所周知，深蹲是加强下肢力量并且可以轻松在室内运动的动作之一，深蹲针对的是你的臀部、腿筋和股四头肌进而提升你的核心稳定性。那怎么蹲才是标准正确的姿势呢？一起来看看。
步骤一：深蹲
双腿自然分开，脚尖略向外一点，在蹲下的时候双手往前伸直，保持腹部收紧，注意在蹲的过程中保持膝关节从脚尖朝一个方向；
步骤二：单腿半蹲
双脚肩宽站立，脚尖朝前，注意在蹲的时候手朝前，腹部收紧，保持平衡。
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