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目前大家应该是对下肢练习热身运动动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于下肢练习热身运动动作方面的相关知识
目前大家应该是对下肢练习热身运动动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于下肢练习热身运动动作方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
热身在运动训练中十分重要，就像启动一台超强级跑车之前，你需要做好充分准备，车子才能极速飞驰。当你准备进行大重量深蹲以及高强度的硬拉训练时，只有做好充足的准备，你的训练才会变得更有效率以及安全。今天给大家带来一个实用的腿部训练前的热身动作，一起练起来吧。
步骤一：膝关节热身
双腿自然分开，然后双手摸到膝盖上方，微屈我们的膝关节，注意起来的时候不要伸直，保持腹部收紧背部挺直；
步骤二：快速踮脚
首先双腿分开一点，5倍肩宽，膝关节微屈，双手在腹部前方，挺胸下颚微收，然后踮起来。
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