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目前大家应该是对怎么进行下肢腿部练习比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎么进行下肢腿部练习方面的相关知识
目前大家应该是对怎么进行下肢腿部练习比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎么进行下肢腿部练习方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
大腿肌肉是全身相对大的肌肉群，因此训练腿部肌肉是消耗热量、提高身体代谢率及训练心肺功能最好的开始。今天就教给大家几个简单腿部练习，赶紧来学吧！
步骤一：大腿内侧动态拉伸
首先把腿分开，两倍肩宽，然后单边屈膝，双手相触往下按脚尖，再缓慢移动到另一侧；
步骤二：抱脚尖蹲起
双腿自然分开，脚尖略向外，屈膝双手抓住脚尖，背部挺直，然后我们往上延伸，保持大腿后侧有一定牵拉感，再慢慢回来。
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