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目前大家应该是对跳绳的正确方法比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跳绳的正确方法方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对跳绳的正确方法比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跳绳的正确方法方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
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