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导读 对于每日坚果都有哪些坚果这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些每日坚果都有哪些
对于每日坚果都有哪些坚果这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些每日坚果都有哪些坚果相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
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2、1、开心果：开心果含有大量蛋白质，膳食纤维含量高。
3、2、腰果：腰果富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、B族维生素和维生素K，对身体非常有益。
4、3、杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。杏仁可以单独吃，也可放到酸奶和面包里。
5、4、亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。亚麻籽很容易放到菜肴中，也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。
6、5、奇亚籽：富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。奇亚籽还含有大量的膳食纤维。
7、6、南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质，南瓜籽还富含B族维生素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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