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目前大家应该是对心肺训练拉伸动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于心肺训练拉伸动作方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对心肺训练拉伸动作比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于心肺训练拉伸动作方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
城市生活中工作和生活总是带给人超多的压力。健身房不仅是帮助人减脂增肌的地方，也是帮助人消除压力的场所。今天带来的这组心肺训练拉伸动作，除了给身体带来良性的变化之外，还能帮你减轻心理压力。
步骤一：下背部伸展
首先正握住弹力绳，身体向后退，保持弹力绳始终有张力在我们的胸部前方，双脚自然分开，微微屈膝，重心往前，手臂伸直，臀部向后坐；
步骤二：单腿折弯
双手正握住弹力绳，向后拉，拉到胸部前方，保持弹力绳一直有张力，然后抬起一只腿向后延伸，双手伸直往前，保持身体稳定。
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