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目前大家应该是对HIIT唤醒训练—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于HIIT唤醒训练—训练1方面的相关知识来
目前大家应该是对HIIT唤醒训练—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于HIIT唤醒训练—训练1方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！
步骤一：侧向开合跳
双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；
步骤二：半蹲
双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。
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