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想必现在有很多小伙伴对于每天走多少步最合适方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于每天走多少步最合适方面
想必现在有很多小伙伴对于每天走多少步最合适方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于每天走多少步最合适方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。 1.行走6000步（3000~4000米）相当于30分钟中等强度运动，能较好刺激心肺功能，加快新陈代谢，提高人体免疫力。2.当然要提醒大家：真正有利于改善健康的，是一次性走完的6000步，走够30-40分钟。3.运动时间、频率因人而异：推荐老年人每分钟100步，30分钟3000步。中青年可走的更快些4.行走时上身要挺直，避免驼背；双膝要伸直，避免碎步；双脚要走直，避免八字步；双手要摆直，避免插口袋；重心要转移，先脚跟后脚尖，用力在脚尖。5.概括起来就是“四直一转移”。行走姿势不正确，腹肌、胸肌、背肌及臀肌用力不得当，容易出现腰痛、腿痛、肩痛等症状。
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