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目前大家应该是对俯卧撑入门—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于俯卧撑入门—训练1方面的相关知识来分享
目前大家应该是对俯卧撑入门—训练1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于俯卧撑入门—训练1方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
很多人每天都做俯卧撑，而且做的非常多。最后发现几乎没有变化，身体还非常疲惫。更有甚者，有的人还出现了伤病的情况。究竟怎么做才是正确的呢？一起来看看吧。
步骤一：靠墙俯卧撑
面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是5倍肩宽，靠胸部手臂力量做俯卧撑；
步骤二：跪姿前移俯卧撑
俯身在瑜伽垫上，五指打开手肩宽，脚尖膝盖点地，在做的时候回到臀部往后延伸的位置，再往前。
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