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目前大家应该是对俯卧撑入门—训练2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于俯卧撑入门—训练2方面的相关知识来分享
目前大家应该是对俯卧撑入门—训练2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于俯卧撑入门—训练2方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
俯卧撑是最简单的力量训练方法之一，依靠自重锻炼上肢与核心力量，没有场地与器材的限制。但俯卧撑具体都有哪些要领？一起来了解下。
步骤一：跪姿释手俯卧撑
俯身瑜伽垫上，五指打开手是5倍肩宽，膝盖点地，双脚相叠腹部收紧，落下抬起手一点点然后再起；
步骤二：跪姿半程俯卧撑
俯身瑜伽垫上，五指打开手是5倍肩宽，膝盖点地，双腿相叠腹部收紧，让背部保持一条直线，往下吸气，往上吐气。
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