选择含纤维多的食物： 如各种制造较粗糙的食粮， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个办法治疗便秘的后果非常好的，有很多便秘患者应用过的。

选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。便秘患者应当多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。

选择能增进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以加强肠道蠕动力。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于女生便秘吃什么最有效的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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