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想必现在有很多小伙伴对于提高体能的五种训练方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于提高体能的五种训练方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。 [[{"txt": " 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"}], [{"txt": ["u6b65u9aa4/u65b9u6cd5"]}, {"txt": "1u3001u653eu677eu548cu67d4u97e7u6027u534fu8c03u6027u8badu7ec3uff1auff08u6bcfu6b21u7ea62u5206u949fuff09u4e3bu8981u6709u5b9au91cfuff08400u7c73-600u7c73uff09u6162u8dd1u5939u6742u8f6cu4f53u548cu4e00u4e2auff0830-50u7c73uff09u51b2u523au662fu70edu8eabuff0cu4f7fu8eabu4f53u9884u70eduff0cu6709u8fd0u52a8u611fuff0cu8840u6db2u52a0u901fu547cu5438u5faeu6025u4fc3uff0cu808cu8089u548cu5173u8282u53d7u529bu3002u00a0u3000"}, {"txt": "u30002u3001u5173u8282u548cu97e7u5e26u7684u7275u5f15u548cu653eu677eu8fd0u52a8uff1auff08u6bcfu6b21u7ea63u5206u949fuff09u4e3bu8981u67098-10u4e2au8eabu4f53u653eu677eu8fd0u52a8u4e3au4e3buff0cu54048u4e2a8u62cdu3002 u4e3bu8981u76eeu7684u662fu6d3bu52a8u5173u8282u62c9u5f00u5173u8282u97e7u5e26uff0cu9632u6b62u5728u8badu7ec3u6bd4u8d5bu4e2du51fau73b0u56e0u51c6u5907u4e0du5145u5206u800cu5f15u53d1u7684u8fd0u52a8u4f24u5bb3u3002u00a0u3000"}, {"txt": "u30003u3001u6301u7eedu5954u8dd1uff08u540euff09u548cu7206u53d1u80fdu529buff08u5148uff09u8badu7ec3uff1auff08u6bcfu6b21u7ea615u5206u949fuff09u4e3bu8981u670930-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-1500u7c73u8dd1u7ed3u5408200u7c73u51b2u523au8badu7ec3uff082-3u7ec4uff0cu4e2du95f4u4f11u606f2u5206u949fuff09u00a0u3000"}, {"txt": "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"}, {"txt": "u30005u3001u4fddu62a4u6027u9632u62a4u8badu7ec3uff08u6bcfu6b21u7ea65u5206u949fuff09u4e3bu8981u662fu8badu7ec3u961fu5458u7684u534fu8c03u80fdu529bu548cu9ad8u901fu5bf9u6297u6761u4ef6u4e0bu7684u81eau6211u4fddu62a4u80fdu529buff0cu4ee5u7ffbu8ddfu5934u548cu8de8u8d8au969cu788du7684u80fdu529bu4ee5u53cau5e38u89c4u81eau6211u4fddu62a4u52a8u4f5cu3002"}]]
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