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目前大家应该是对平板支撑的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于平板支撑的好处方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对平板支撑的好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于平板支撑的好处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
平板支撑是一个非常流行的健身动作，但很多人都觉得有一定的困难程度。但是只要长期坚持练习，能够做平板支撑的时间就会越来越长，身体也得到了很好的锻炼。
塑造身形
平板支撑要求我们的头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样能够起到很好的塑形效果。特别是对于驼背，长时间伏案工作的人，大有益处。
减肥瘦身
很多人认为平板支撑是特别简单的动作，但其实它非常消耗体力。做平板支撑能做到标准动作，并且时间达到一分钟以上，就能达到健身减肥效果。
锻炼腹部、手部、肩部肌肉群
我们在做平板支撑时，腹部需要承受较大的力量，能够锻炼到腹部横肌的收缩力。还能够能够锻炼到颈部肌肉群，并帮助缓解颈椎病等不适症状。平板支撑标准的双肘部弯曲动作，能够帮助我们增强手臂肌肉力量并平衡肩胛骨。
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