燕麦粥：说到吃啥减肥后果好这个问题，信任很多人在减肥的时候都曾经喝过燕麦粥，在饥肠辘辘的早上或者不知道吃什么的晚上，用一碗饱腹感极强的燕麦粥来取代其他食物，既可以满足低脂的条件，同时也能够很好地掌握其他食物的摄入，是非常不错的减肥食材推举，在减肥期间多吃些显然是非常不错的。

冬瓜：冬瓜是一种不含任何脂肪的食物，除此之外冬瓜还具有利尿祛湿的作用功用。我们知道肥胖群体大多数体内都会含有较多的水分，如果此时多吃些祛湿排湿的食物，例如冬瓜汤等，能够很好地赞助减肥瘦身。因此如果减肥期间不知道吃什么食物，不妨可以多吃些冬瓜也是非常不错的。

葡萄：葡萄是下降胆固醇的天然物资,它能使胆固醇下降,还能克制血小板集合,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,保持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会下降。

香蕉：能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于有减肥效果的食物推荐的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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