不能挑食。人的长高进程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时代，另一个是青春期，这个时代增进生长养分是基本。要给孩子多吃些含各类养分的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

保证充分的睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且连续时光较长。愿望孩子个子高，必定要在晚上十点以前就寝。充分的睡眠是增进宝宝长高的主要门路。

多进行有利于长个的活动。孩子的运动应当恰当选择运动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，压缩或紧缩性的活动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增加是不利的。

坚持高兴的心境。影响孩子生长的主要的生长激素，在睡眠和活动的时候分泌较高，在情感低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批驳、责怪、父母争吵的环境中，心境会压制，情感低落，会严重影响孩子长个。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于如何让孩子增长身高的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：