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目前大家应该是对薏米的功效与作用比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于薏米的功效与作用方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对薏米的功效与作用比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于薏米的功效与作用方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
在日常生活中，薏米是很常见的一种粗粮食物，我们食用它，主要有这几点功效。
薏米的功效与作用
减肥。薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。预防心血管疾病。若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂。因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以自由吸附胆盐，减少脂肪的摄取，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。促进新陈代谢。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。美白肌肤。薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
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