你刚开始练瑜伽的时候，有没有想过这个问题:我能练多久瑜伽效果好？你像我们教练一样练多久？

我们先来听听演员张译的故事:

张毅又害羞又丑，被老师说是班里唯一不会演戏的。导演说“演了就死了”。

但是张毅没有放弃。当了十年跑龙套，终于在《士兵突击》中成为真正的演员。

《牺牲》中有这样一个重大事件，张毅饰演的高射炮排长张飞，面对敌人密集的火力，不畏生死，发出一声惊世骇俗的怒吼，“加油！!!\"这一幕，张毅声嘶力竭，整晚多次出手，喊得大脑缺氧，当场晕倒！

一秒钟张毅扮演70年代的农场工人张久生。他偷偷溜出农场去看一部新闻纪录片，因为片中有他死去女儿的“一秒钟”镜头。张导说他希望他的角色瘦一点，所以张译在高强度的工作下仍然坚持跑步和节食。他身高1米78，两个月内体重从130斤瘦到110多斤。张导演说希望演员再黑点，张译在42度的高温下暴晒，拒绝打伞。

张译在拍摄《红海行动》时，为了追求真实感，在有爆破危险的场景中，也坚持亲自上阵，从不使用替身。

《绝壁之上》中触电身亡的那一幕，张毅浑身伤痕累累，混身油水。他的耳朵等部位被夹子夹住了，夹子不使劲就撑不住了，所以夹子在他身上是真实的，有力的。

被称为“戏剧狂人”的张译，没有出众的外表，却有一颗火热的心。张译认为:“在这个激烈的演员市场竞争中，我们应该尽好演员的本分，保持初心，琢磨演技才是正道。\"

罗马不是一天建成的，练瑜伽也是。每个人的体质不同，每天练习的时间和方式不同，练习的效果自然也不同。即使你有同样的体质，同样的时间，同样的修行方式，你的心性和他的不一样，那么修行的效果也会不一样。

瑜伽是一门生活管理的科学，一种终生的实践。瑜伽也是一种生活，需要在日常生活中练习，而不是仅仅在垫子上练一个小时。通过身体的练习，养成自律的习惯，最终控制住心灵意识的波动，让内心不会荡漾，宁静淡泊，身心愉悦。

有个徒弟上山学武。他在少林寺习武已经六年了。

一天，他问师父:“师父，我要修行多少年才能成为大师？”

师傅回答:“至少10年。”

徒弟一听，急了。再问一句“10年太长了，那么如果我现在开始练十倍，需要多少年？”

大师回答:“20年。”

没停，徒弟又问:“我不睡觉练怎么办？”

大师回答:“30年。”

徒弟沮丧地问:“师傅，为什么每次我说要加倍努力，你就多讲一会儿？”

大师笑着说:“如果你急于求成，只注重结果，你就不会得到你想要的结果。”

回到第一个问题，答案清楚了吗？当你想到你的练习多久会有效果，说明你已经有目标了。接下来就是坚持不懈的“磨炼”。

时间无声，却是最好的回答。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于瑜伽多久有效果(练瑜伽多长时间有效果)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：