准备怀孕的女性往往对怀孕和生孩子既有期待又有不安，因为毕竟怀孕给女性带来的变化是非常大的，不仅是怀孕期间，怀孕结束后的很长一段时间都是如此。怀孕后，很多准妈妈发现自己的乳房发生了一些变化，比如变大了，颜色变深了，开始有奶出来了，乳房胀痛了等等。这主要与妊娠期体内激素水平的变化有关。面对这些变化，我们必须学会如何护理乳房，因为它不仅是孩子出生后的粮仓，也是我们身体最重要的部位之一。

怀孕期间乳房的八大变化

乳房疼痛

从怀孕第5周开始，也就是怀孕40天左右，很多准妈妈会感觉乳房变得敏感、肿胀、发痒，甚至有刺痛感。这是正常现象，因为孕妈妈体内的激素水平是变化的。敏感的乳房胀大就像恶心、呕吐、胸闷等一系列早孕反应，都是正常的生理现象，不必过于担心。一般怀孕三个月后疼痛会减轻。

乳房增大

怀孕后，由于体内激素水平的变化，胎盘会分泌一些激素，雌孕激素的增加会导致乳腺的发育，乳腺管的充盈，乳腺的肿胀。所以随着胎儿的发育，准妈妈的乳房会再次发育，大部分准妈妈会发现自己“二次发育”。她们的乳房增大了一两个罩杯，乳房变大是孕期的正常现象。

颜色变暗了。

很多准妈妈会发现乳头和乳晕的颜色变得很暗，甚至看起来很暗。这是因为雌孕激素水平的升高会增强人体黑色素细胞的活性，导致人体分泌黑色素更加活跃，导致身体某些部位出现色素沉着。最明显的有乳头、乳晕颜色加深，脸上有黄色雀斑，肚脐有长长的黑线，大腿、腹股沟、外阴皮肤发黑等。这些是妊娠激素水平。生完宝宝后，乳头和乳晕的颜色一般会慢慢恢复。

蒙特梭利结节

怀孕期间，由于皮脂腺肥大，乳晕周围会形成肿块，称为蒙氏结节。这很正常，不用担心。

青筋毕露

有些准妈妈害怕在乳房上发现一些蓝色或紫色的“青筋”。其实这是因为怀孕后，乳房的血液供应迅速增加，乳房内的静脉变得更加明显。一些坊间说法“青筋暴突的男生”也是没有根据的。这种现象会在宝宝出生后慢慢消失。

妊娠纹

有些准妈妈的乳房上会有妊娠纹，呈现红色或紫色的线条。这是孕期乳房增大，皮肤变薄，弹力纤维断裂的结果。生完宝宝后，妊娠纹会逐渐淡化成白色条纹。很多产后妈妈会恢复到几乎看不到为止。也有很多准妈妈会在孕期涂上去除妊娠纹的乳液，以保持皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。孕期注意适当的运动和均衡的饮食，将体重控制在适当的范围内，也会有助于预防妊娠纹。

分泌初乳

母亲的乳房不是在婴儿出生后才分泌乳汁。有些准妈妈在妊娠中晚期会开始有少量乳汁流出，看起来是淡黄色的稀薄液体。我们称之为初乳，正式的分泌乳液会在分娩后。这个时候准妈妈把奶水擦干就好了。千万不要挤压乳房和乳头。如果奶水多，建议在内衣里放两个防溢乳垫，及时保持胸部清洁干燥，减少尴尬和湿疹的可能。

副乳变大。

怀孕后，变大的不仅仅是乳房，还有可能随之“发育”的附属乳房。由于激素水平的变化，准妈妈的副乳也可能增生或增大。通常情况下，腋窝的一侧或两侧会有一个肿块。压的时候可能没什么感觉，也可能有点疼。一般没什么大问题。准妈妈不用太担心，注意观察就好。大多数情况下，生完孩子后，会有所缓解。

孕期乳房护理小贴士

怀孕期间仔细的乳房护理是必要的。可以预防产后的一些乳房问题。准妈妈可以和我一起做这个:

穿合适的胸罩。

怀孕后乳房会变大变重。合适的文胸不仅能为乳房提供可靠的支撑，还能保证乳房的血液循环通畅。因此，随着孕期乳房的发育，需要及时更换胸罩。文胸要大小合适，支撑性好，但不能太紧，塑形功能也不能太强。肩带和后面的搭扣可以尽量宽一些，这样可以减轻孕妇上半身的压力和负担。另外，材质要透气，不要穿不透气或者吸水的化纤文胸。很多准妈妈都会提前准备哺乳文胸。其实哺乳文胸不仅产后可以穿，怀孕期间也可以穿。

注意乳房的清洁。

既然是孩子出生后的粮仓，干净卫生自然很重要。准妈妈们要注意了。洗澡时，她们只需用清水冲洗乳房，少用沐浴露和肥皂，不要用力擦拭。不要洗得太频繁，因为乳晕的皮脂腺会分泌很多油性物质。这些物质覆盖在乳头和乳晕的表面，可以起到润滑和保护的作用。它是一道“天然屏障”，而频繁的清洁会带走乳头和乳晕表面的天然油脂，反而使乳房失去保护性物质。分泌初乳的准妈妈可以将乳汁涂抹在乳头和乳晕上，让其自然干燥，也有助于保护乳房。

缓解乳房疼痛

面对乳房疼痛，可以尝试以下几种方式缓解:

饮食清淡:适度减少盐的摄入，尽量少吃含咖啡因和茶多酚的食物，如咖啡、红茶、绿茶等。

热敷还是冰敷:每个人敷了之后效果都不一样。有的人热敷后会缓解疼痛，有的人会用冰敷代替。你可以试试看哪种方法更有效。

其他需要注意的事项

感觉乳头痒的时候不要挠。用指甲抓挠可能会造成皮肤损伤和炎症；

夫妻同房时，尽量避免刺激乳头，否则会促进催产素分泌，引起宫缩，影响宝宝。

乳头凹陷的准妈妈容易担心产后无法喂奶，于是在孕期开始各种拔乳头的方法。可想而知，折腾乳头必然会刺激乳头。其实没必要。准妈妈可以在产后拉乳头，也可以使用辅助乳头完成哺乳。

孕期乳房没有变大的准妈妈担心奶水不够影响哺乳。其实她们可以放松，因为奶量和乳房大小无关。孕期做好乳房护理，产后让宝宝多吸是保证奶量的法宝。

有些准妈妈在怀孕前就有乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺相关疾病。她们在孕期要注意观察。如有异常情况，应及时复查，并与医生沟通。

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