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还记得赤脚在草地上玩耍的感觉吗?或者沿着河床跳跃?或者晚上在星空下睡觉?这些是童年在户外度过的乐趣之一，有时甚至失去了成年后几乎完全呆在家里、汽车、商店、健身房和办公室的乐趣。
卫生专业人士说，我们在室内占主导地位的生活让我们付出了代价，并且正在安排与自然元素接触的时间来弥补这种不足。“自然的力量正通过活动、饮食、环境和草药在综合医学界得到广泛应用，”亚利桑那大学 安德鲁威尔综合中心临床医学副教授兼奖学金主任安·玛丽·奇亚森 (Ann Marie Chiasson) 说医学。
一种与自然重新联系的新兴方法称为接地(或接地)，涉及皮肤与自然元素之间的物理接触，通常但不限于草或土壤。在她的主题书，赤脚智慧：更好的健康通过接地， Chiasson和合着者沙龙怀特利 描述概念这样：“接地装置窃听到地球的免费提供的，始终可以访问，并不断强大的自然能量来平衡你的身体，恢复健康。”
接地的健康益处
Chiasson 指出，这是一个研究不足的领域。她报告说，小规模测试研究了减少炎症和疼痛、缩短运动后肌肉恢复时间和改善情绪的潜力。她补充说，在这些各种有限的研究中，除了可能接触蜇伤、晒伤、莱姆、火蚁或户外活动中常见的类似危害外，没有出现任何负面副作用。
“我个人使用它，因为我一直赤脚走路，”Chiasson 补充道。“我多年来一直患有慢性疼痛(此后已经解决)，我过去常常出去躺在地上，疼痛会减轻。” 这不是医生目前采用的主要治疗方式，但她鼓励患者这样做。“融入自然和接地是整个康复计划的辅助手段(基于诊断)。”
为您的生活和财产增加接地空间
如果您的家有一个没有危险的草地，它已经准备好接地时间，但是城市甚至郊区环境中的许多房产都缺乏这个空间。景观设计师 Siobhan Hussey 是Urban Arena加利福尼亚州奥克兰办事处的高级项目经理，他着眼于将自然融入高级住宅、记忆护理、辅助生活、私人住宅、交通社区和总体规划开发等项目中。
“在景观建筑中，我们使用了一个术语，称为'genius loci'，也称为场所精神，”她解释道。为了获得这种精神，Hussey 专注于场地的自然元素。Hussey 说，对于您的财产，这可能意味着将各种视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉以及自然元素(包括地球、水、火和空气)结合起来。
这可以包括石头等天然材料、喷泉或池塘等水景、风铃、植物、花卉和草药以及远离电子产品的安静区域，以享受大自然。“我建议找一个空间来创造一个放松/冥想区，一个人可以安静地坐着，精力充沛地深入大地并与天才所在地相连，”她建议道。
景观设计师指出，这在城市中可能更难实现，而且户外自然元素可能会与其他居民共享。“在户外城市住宅社区空间，例如在多户型交通导向的开发项目中，我将迷宫、多年生花园、冥想和瑜伽区、带火坑或烧烤的社交空间、水景和开放式草坪空间纳入其中，”她分享。
为您的生活增添接地潜力
如果你是一个没有任何私人或半私人户外空间的都市人，但你住在靠近湖泊、河流、海湾或海滩的地方，在那里可以安全地在岸边休息或沉浸在水中，你可以使用一个可行的Healthline.com写道，这是一家经过医学审查的消费者网站。繁忙的日程安排、停车麻烦和家庭责任可能会使这些访问不切实际。
还有杆、垫、床单、毯子、带子、补丁和袜子作为接地资源在线出售。“我知道市场上有很多产品。我知道他们有一些研究。我不是产品方面的专家，”Chiasson 说。“我喜欢自然接地，脚踏实地，身体脚踏实地。”
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