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目前大家应该是对睡前喝牛奶有什么好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于睡前喝牛奶有什么好处方面的相关知识
目前大家应该是对睡前喝牛奶有什么好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于睡前喝牛奶有什么好处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
牛奶分为消毒鲜奶、灭菌奶、生鲜乳。其中生鲜乳是未经杀菌、均质等工艺处理的原奶的俗称。消毒鲜奶和灭菌奶中蛋白质、乳糖、矿物质等营养成分含量基本上与原料乳相同，仅维生素有少量损失。牛奶营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。
睡前喝牛奶有什么好处
补充营养
牛奶被誉为白色血液，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质。
有助睡眠
牛奶中含有一种生物L色氨酸，这种物质会使人疲倦欲睡，因此疲惫的人可以睡前喝一杯牛奶。牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用。
但要注意对于消化不好的人来说，牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
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