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目前大家应该是对开心果一天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于开心果一天吃多少合适方面的相关知识
目前大家应该是对开心果一天吃多少合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于开心果一天吃多少合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
开心果吃多了的坏处：
消化不良 开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。
肥胖 开心果中的油脂含量在41%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
上火 我国的开心果大多数都是从外面进口的，再经过了加工处理，很多开心果添加了香精，调味剂，并且大部分都会进行炒制，使得开心果带有一定的火气，食用过多容易引起上火。
营养浪费 开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。
扩展资料
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果相关性群：一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
开心果食疗作用：阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。
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