失眠的原理是什么？为什么失眠的时候越来越想睡觉？

关于失眠的原因众说纷纭。有人说是因为心肾不和脾胃不和，也有人说是因为肝气郁结。专家会根据自己的理论来调控。不同的解释会导致不同的方法，效果肯定是不一样的。谁对谁错，要看效果。如果不能解决自然入睡的问题，那肯定是错的。

把失眠的原因复杂化，把失眠的危害放大，这是很多人失眠的原因，有失眠问题的人更严重，这是现在治疗和调节失眠的最大问题。失眠的原因很简单，就是怕失眠。因为害怕，我觉得睡不到8小时就会生病、变老、变丑、长斑，无法工作学习，甚至考试。所以我想快点睡觉。越是想快点说，越是焦虑激动，越是睡不着。这就是失眠的原理。

解决失眠，首先要改变失眠者对睡眠的认知，降低他们对睡眠的期待和恐惧。我们可以举例说明，睡得少对人没有影响。比如红军长征的时候，几乎没有躺下休息的时间和机会，行军的时候大部分都在睡觉。直到现在，仍有一批老红军健在。如果像有些专家说的，几天不睡觉的人都会死，那那些老红军不可能活着。有了对睡眠的科学认识，我们就可以通过暗示性放松训练，在放松训练过程中，把正确的睡眠知识传递到失眠症患者的大脑中，让这些知识运转起来。只要它们能自动运行，就不会在意睡眠，能静下心来。只要他们能静下心来，自然入睡很正常。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于为什么想睡又睡不着(越担心睡不着就越睡不着)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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