鸭蛋补夏

俗传立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰硕，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日弥补钙、铁的首选。

莲子养心

夏天是养心季节，此时心脏最软弱，暑热逼人容易焦躁伤心，易伤血汗。莲子芯的味道虽然比拟苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰硕的蛋白质、矿物资等养分元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延伸人类寿命等主要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤合适体质衰弱、气血不足、养分不良之人食用。

草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的形成，保持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效和增进伤口愈合，加强人体抵御力，并且还有解毒作用。

莴苣通气

莴苣含有大批植物纤维素，能增进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推举鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功用。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于夏季养生应该吃什么的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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