妊娠水肿是由于血管中的液体成分从血管中渗出，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周后。因为这个时候准妈妈的子宫已经到了一定程度，可能会压到静脉回流。所以静脉回流不畅的孕妇，在这个阶段容易出现下肢水肿。

孕妇手浮肿的原因

孕晚期手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，静脉回流受阻。

此外，引起水肿的原因很多，如内分泌功能的改变，如胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；体内水分积聚，尿量相应减少，也是造成水肿的原因。

大部分严重水肿是由于孕妇患有妊娠并发症，或患有内科和外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良。怀孕后严重水肿通常是病理性的，需要治疗才能好转。孕妇在家要经常观察自己。如果手浮肿严重，应尽快去医院检查，找出原因，进行处理。

孕妇手肿怎么办？

怀孕后期出现手浮肿，多为正常生理现象。不需要特殊处理，可以适当举臂运动。最好把手上的戒指之类的饰品摘下来，这样手可以更好的活动。直到胎儿出生，孕妇手指肿胀的问题才会逐渐消退。

另外，要保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9-10小时。如果工作时没有躺下休息的条件，可以在午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐姿。

孕妇要穿舒适的衣服，不要穿紧身的衣服，以免影响血液回流。如果身体允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。孕妇还应防止情绪激动，避免剧烈或长时间的体力劳动。

大部分生理性水肿经过休息和调整后会慢慢好转。如果经过上述治疗后水肿仍不见好转，且体重迅速增加，出现高血压、蛋白尿等症状，则有可能是患了妊娠高血压综合征，需要立即去医院进行相关检查，积极治疗。

手肿孕妇的饮食调节

摄入足够的蛋白质。每天一定要吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等动物性食物。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇要注意每周吃两到三次动物肝脏来补充铁质，因为贫血和营养不良是病理性水肿的原因之一。

多吃蔬菜和水果。而且蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。

不要吃咸的食物。出现水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。一定要避免吃高盐，加工，腌制或罐头食品。

不要因为担心孕期水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或盐摄入过多引起的。盐中所含的钠会造成体内水潴留，并不是因为你喝了太多的水，所以孕妇还是要适量喝水。但水肿严重的孕妇要适当控制水分摄入。

少吃或不吃难消化、易胀气的食物，以免引起腹胀、血流不畅、加重水肿。

所以怀孕期间，四肢普遍肿胀是正常现象！孕妈妈不用太担心。

本文来自:百家号《幸福集结号》

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