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不同的人对抑郁症有不同的理解。虽然每个人的认知不同，但很多人还是倾向于把抑郁症等同于抑郁症。或许，因为人对抑郁症极其敏感，所以大多数人对抑郁症相关词汇都有强烈的内在反应。

我曾经对“抑郁症”有过深刻的体会。当时我也怀疑自己是不是得了抑郁症。那段时间真的很压抑。

对我来说，似乎每一天都毫无意义，失去了对外界的一切感受。家人跟我说话，我的反应总是不冷不热的。

那段时间不想和任何人交流，不想做任何事。我能感受到的是深刻而具体的痛苦，却感受不到快乐。

经常脸上没什么表情，有时候看到熟人会下意识的笑一下，心里却不高兴。我没有感到幸福，反而更加冷漠。

有时候，我害怕自己会陷入抑郁症的症状，害怕自己会做出过激的事情。被压抑和绝望包围，不知道该怎么办。

至今不知道是不是抑郁症的前兆，现在只剩下情绪了。

在那段“沮丧”的时间之后，我对自己的生活进行了反思。

从那段时间走出来后，我开始审视自己的抑郁症，试图找到自己内心创伤的根源。

今天和大家分享的话题是关于抑郁症的一些常识:

抑郁症不等于抑郁症。

抑郁症(情绪)是一种情绪低落的状态，而抑郁症是一种情绪障碍。

在生活的压力下，有时我们会陷入焦虑和抑郁的状态。当这种负面情绪难以化解时，心情自然不好。同时可能会有一种无力感。这个时候，我们往往会对自己的状态产生怀疑，甚至觉得自己有抑郁症。

其实抑郁(情绪)和喜、乐、怒、哀、悲一样，都是人类正常的情绪体验。抑郁是一种相对较低的情绪状态。当我们遇到一些麻烦时，我们会感到不开心。有些抑郁情绪可能伴随着抑郁(情绪)体验。

对于一般人来说，当他们遇到开心或刺激的事情时，会暂时忘记负面情绪，有一种刺激的体验，此时能感受到内心的情绪变化。

但是，抑郁症患者无论遇到什么值得高兴或愉悦的事情，都会一直抑郁下去。

有人认为抑郁的人太悲观，心情不好是因为什么都想不开。

其实并不是这样的。抑郁症患者不是因为看不到什么东西而情绪消极，而是因为失去了感受快乐的能力。

在眼花缭乱的情感世界里，他们感受到的是一种单一色调的灰色抑郁体验。(抑郁症的鉴定必须由专业人士诊断，这里只是简单区分抑郁症和抑郁症患者的情绪反应模式)

如前所述，大多数个体在面对生活中的一些负面事件时，可能会有不同程度的抑郁。而这种感觉让人感到压抑和难受。

从长远来看，抑郁其实起着一种适应的作用。

一方面，抑郁有时会让我们慢下来，阻止我们浪费大量精力去追求不可能的目标。

换句话说，如果这种抑郁是轻微的，它对我们来说是“正常的”和适应性的。

另一方面，在抑郁的掩盖下，人会对外界的事物失去兴趣，这也可以避免再次受到伤害。

抑郁症和心理障碍

心境障碍，原名情感障碍，是一组具有明显而持久的高情绪或低情绪的精神障碍。并且在思维和行为上也有相应的变化。

情绪高的叫躁狂发作，情绪低的叫抑郁发作。

情绪低落和情绪高涨的结合称为“双相情感障碍”。持续性心境障碍(可能持续多年，甚至占据生命的大部分时间)但不足以达到躁狂或抑郁的严重程度，称为“持续性心境障碍”。

抑郁是抑郁症的一个重要特征。

心境是一种特定的情绪状态，是一种微弱的、持久的、弥漫的情绪体验状态。不是对某件事的具体情感体验，而是对所有事件的同一态度。

好像一幅画的背景色调改变了，那么画中所有的风景都会受到它的影响。

简单来说，心情愉快的人会在一段时间内以愉快的心态对待其他事情，仿佛一切都染上了愉快的色彩；在某一段时间内悲伤抑郁的人，会以一种相对消极的心态看待周围的其他事物，仿佛一切都被涂上了悲伤抑郁的色彩。

当一个人处于悲伤抑郁的情绪中，并不一定意味着他一定患有抑郁症。抑郁症是心境障碍的一种，但如果只是单纯处于抑郁的心境，没有功能性障碍，就不能轻率地称之为抑郁症。

在有些人眼里，一个人看起来“抑郁”，说明这个人性格有些问题，但这无疑是一种误解。

因为在现实生活中，我们每个人都可能经历不同程度的抑郁。

参考资料:

【1】木丸。走出抑郁症的泥潭，抑郁症的治疗、自救和社会支持[M]。北京:经济管理出版社。2009。

[2]詹姆斯·n·布彻。变态心理学(第13版)[M]。阿林

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于为什么心里总是很压抑(觉得心里特别压抑想哭)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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