冬天女性懒得化妆，多吃这六种“高花青素”食物，就好看了，不显老。冬天又冷又干燥。这个季节如果不好好保养皮肤，皮肤的状态真的会很差。同时，皲裂的时候你的气色会差很多。尤其是一些天冷懒得保养化妆的女性，一不小心真的就成了“黄脸婆”。其实女性想要好看，护肤抗衰老，平时少吃保健品。通过食疗多吃富含“花青素”的食物是关键。花青素是非常好的抗衰老元素，女性可以抗衰老，气色好。冬天，女人不想“黄脸婆”。这六种食物多吃，花青素高，便宜又营养。

黑枸杞

黑枸杞也是枸杞的一种，属于茄科。它的浆果呈紫黑色，球形，营养丰富。与常见的红色枸杞相比，黑色枸杞还含有丰富的花青素，对女性的美丽很有帮助。女性多吃，可以抗衰老，改善睡眠，美容养颜，增强体质，保护视力。如果女性肤色不好，皱纹多，皮肤上斑点多的人可以适当多吃些黑枸杞美容养颜。它有“花青素之王”的美誉，维生素C和维生素E的含量远高于其他食物。

推荐方法:将黑枸杞泡水。

黑枸杞最直接简单的吃法就是泡水喝。也可以和黑米一起煮粥，很有营养。黑枸杞泡水也有几种颜色，以蓝色、红色、紫色为主。这主要是因为黑果枸杞中的花色苷在不同的水质中表现出不同的效果。在弱碱水中呈蓝色，在柠檬酸水中呈微红，在弱酸水中呈紫色，所以这是正常的。

配料:黑枸杞。

将黑枸杞洗净。

煮沸纯净水。

加入黑枸杞，泡水喝。

紫色甘薯

紫薯是最常见的土豆食材之一，是粗粮主食之一。它具有良好的淀粉含量和饱腹感。紫甘薯是一种果肉呈紫色甚至深紫色的薯类食品。它除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。美容养颜对女性抗衰老也很有好处。冬天可以多吃紫薯，也可以帮助肠道消化。

推荐食谱:紫薯银耳糖水。

配料:紫薯、银耳、冰糖。

紫薯去皮，洗净切块，银耳泡发，洗净切碎备用。

锅中加水，将银耳放入锅中煮20分钟。

然后加入紫薯继续煮10分钟

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于黑枸杞和红枸杞哪个好(女性每天喝黑枸杞好吗)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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