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目前大家应该是对肩部发力感知—肩部锻炼比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部发力感知—肩部锻炼方面的相关
目前大家应该是对肩部发力感知—肩部锻炼比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部发力感知—肩部锻炼方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
肩膀是我们运动中，手臂发力的重要部位，锻炼好肩部肌肉，能够很好的增加臂力。现在我们就来进行肩部发力感知训练，更好的帮助我们锻炼肩部肌肉。
方法1：俯身I字伸展
首先屈膝保持背部挺直，然后手臂打直，然后手臂向上延伸，最大幅度吐气；
方法2：俯身抱头反向抬肘
屈膝，上半身与地面保持45度，摸到耳朵手肘内扣，吐气打开。
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