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目前大家应该是对瑜伽动作动态平板式讲解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽动作动态平板式讲解方面的相关
目前大家应该是对瑜伽动作动态平板式讲解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽动作动态平板式讲解方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
瑜伽是一项很有益的运动，其中板式是对进行更多手臂平衡挑战姿势的一个非常好的准备动作，强健手臂和脊椎，是被公认的有效减脂的方法。
步骤：
准备一个泡沫轴，双手放在前端，两个脚踝搭在泡沫轴上，手放在肩膀正下方；
绷着脚尖，呼气时将膝盖抬起来，吸气时把腿蹬出去，呼气时再将膝盖收回，重复这个动作；
做完之后，呼气将膝盖放下，双腿收回，将手往前面放，到婴儿式。
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