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目前大家应该是对瑜伽入门动作半蝗虫式详解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽入门动作半蝗虫式详解方面的
目前大家应该是对瑜伽入门动作半蝗虫式详解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽入门动作半蝗虫式详解方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
半蝗虫式顾名思义就是模仿蝗虫的动作形态的一种瑜伽体式，它能够减少大腿、腹部、臀部的脂肪，强壮内脏，缓解腰椎间盘病症，改善脊柱的排列，对前列腺有很好的帮助。
步骤：
先将双手来到肋骨两侧，掌根推地，通过吸气慢慢将双手推，背部、胸部向上、向前抬高；
保持腹部贴地，抬头，眼睛看垫子前方，双肩向中间走，夹紧肩胛骨，加强背阔肌的练习，保持5到10个呼吸；
慢慢呼气向下，额头点地。
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