焦虑是对现状的不满或对未来的恐慌。

每当你感到焦虑的时候，你可以拿起笔和纸，写下(或记录下)你现在的感受或想说的话，无论格式如何。把想到的所有想法都写下来后，运动半小时或者冥想半小时。然后，你迫不及待地想看看你之前写下了什么。如果有办法，就马上去做。如果没有办法，那就别管了。或者尝试以下方法:

1去菜市场买菜，和卖菜的聊天砍价，感受烟火。

运动半小时

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于如何治疗焦虑(焦虑症10大自我调理方法)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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