很多妈妈经常在电视广告里听到:DHA和ARA的黄金混合比例，让宝宝更健康更聪明！ARA是什么？真的像广告说的那样，最好一起用，让宝宝更聪明更健康？

ARA又称花生四烯酸，和DHA一样也是多不饱和脂肪酸。是宝宝身体发育必不可少的营养素。可由成人必需脂肪酸亚油酸转化而来，不是人体必需脂肪酸。这里需要注意的是，DHA是人体必需的脂肪酸，不能由人体直接合成。

但是在婴儿期，宝宝合成ARA的能力较低，所以对于处于身体发育黄金期的孩子来说，摄入更多的ARA会更有利于身体发育。

DHA和ARA都可以促进宝宝的大脑发育，那么两者有什么区别呢？

DHA和ARA是促进宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸。ARA是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，其中ARA是人体内合成的，可以通过食物补充。DHA不能在人体内直接合成，大部分从食物中摄取，但相对来说，直接从奶粉中摄取相关产品效果更快。

DHA ARA一起用真的会让孩子更聪明吗？

资料显示，早在1999年，美国肯塔基大学就对7000多名婴儿进行了跟踪调查。母乳喂养的婴儿智商比喝牛奶的婴儿高3~5个百分点，因为母乳中含有丰富的ARA和DHA，其中ARA的含量约占总脂质的0.4%，牛奶中ARA的含量不到0.1%，不足以满足婴儿生长的需要。

此外，2003年，美国西南视网膜基金会对婴儿进行了为期4个月的追踪喂养调查。对照组不含ARA和DHA，另外两个实验组分别添加0.35% DHA和0.36% DHA+0.72%% ARA。这些婴儿在18个月大时接受了智力测试。根据测试结果发现，DHA+ARA组婴儿的平均智力水平比对照组高7分左右，比单纯补充DHA的对照组高3分左右。

所以可以得出一个结论:DHA确实有提高宝宝智商的能力，如果配合ARA使用，效果会更好，让宝宝更聪明。

DHA和ARA这么有效，是不是觉得加的越多越好？

答案肯定是错的。DHA和ARA过量会有麻烦的副作用，比如孩子免疫力低下。奶粉中DHA和ARA的添加量，要经过长时间的研究和考证才能确定。不同月龄和年龄的孩子所需的DHA和ARA的量是不一样的。

由于在婴幼儿奶粉中添加DHA和ARA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。所以妈妈们在购买这类产品时，一定要去正规渠道购买有质量保证的大品牌产品。

除了吃配方奶粉还有其他补充DHA和ARA的方法吗？

虽然食用强化配方奶粉是一种有效且安全的方法，但不需要过量摄入就很容易被宝宝接受。但是，直接从食物中摄取比人体更安全可靠。

尽量多吃大豆油、葵花籽油、核桃等食物。此外，富含DHA和ARA的食物一般储存在蛋黄、深海鱼、海藻等海产品中。

妈妈们在给孩子选择奶粉的时候，不妨试试添加了DHA和ARA的配方奶粉。这是最简单的方法，但还是要注意通过正规渠道购买，质量有保证。(

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