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单杠屈伸上如何练成(就是军体单杠五练习前四练习都会了介绍单杠屈伸上如何练成就是军体单杠五练习前四练习都会了详细情况如何)

2022-07-31 18:51:59 百姓心声来源：

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想必现在有很多小伙伴对于单杠屈伸上如何练成就是军体单杠五练习！前四练习都会了方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于单杠屈伸上如何练成就是军体单杠五练习！前四练习都会了方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、首先一练习拉杠,接着摆腿打浪,顺势双手撑上杠,最后腹部贴杠饶杠一周(腿向上摆头向下的姿势),接着恢复开始的姿势,继续做.

2、这个练习用言语不好表达,你最好向你们那里的老兵同志请教下!还有这个练习要注意手腕不要扭伤了,特别是打浪上杠靠得是背阔肌和二头肌

3、坚持练习就可以了。

4、转载由或者引用本文表内容请注明来对源育了于芝士回答

5、一般正握刺激背阔肌更大

6、等物机点天日气第军最提文老运清己支毛格。

7、反握刺激二头肌更大

8、建议正握！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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