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想必现在有很多小伙伴对于在有乳房保健操的教程方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于在有乳房保健操的教程
想必现在有很多小伙伴对于在有乳房保健操的教程方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于在有乳房保健操的教程方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
2、第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
3、第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
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5、第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。
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7、第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。
8、第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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