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怎样练好平板支撑（怎么练平板支撑练平板支撑方法）

2022-08-16 15:36:57 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于怎么练平板支撑练平板支撑方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和

今天小编来给大家分享一些关于怎么练平板支撑练平板支撑方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方；保持肩膀和肘关节垂直于地面。

2、双脚踩地，允许脚趾弯曲，让躯干伸直，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上；收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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