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今天小编来给大家分享一些关于高血压者日常生活应该注意哪些问题方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
随着人民生活水平的提高，有的单位每年会定期组织体检，体检时被发现血压升高，也有的人则在出现心、脑、肾等并发症后才被发现，我见过一个中年患者是鼻出血来就诊的，结果也是高血压惹出来的，那么，患有高血压的人日常生活中应该注意什么？
工具/原料
控制体重、低盐饮食、减少脂肪摄入、戒烟限酒、补充钙和钾盐、适当运动
方法/步骤
首先，被确诊为高血压后您也没有必要紧张，调节好自己的情绪，保持健康心态、减少精神压力，避免情绪激动，预防高血压的进一步发展，以减少对其他器官的进一步损害。
饮食：确诊高血压后，饮食要注意低盐（每日＜6克）。可能这样说您不理解。市面上出售的烟500克，如若每日少于6克，这样算来一斤的盐对于一个高血压患者来说，要吃83天也就是三个月的时间。
限制饮酒，戒烟。烟中含有的尼古丁、烟碱可刺激血管收缩而影响血液循环，动静脉血管收缩可使得外周血管阻力增加，回心血量增加，加重心脏的负担。保证充足的睡眠，勿劳累。
减少脂肪的摄入。限制动物脂肪、动物内脏、鱼子、软体动物、甲壳类食物，注意补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果、防止便秘。注意补钙和补充钾盐。
肥胖者控制体重，减少每日总热量的摄入，养成良好的饮食习惯：进食时注意细嚼慢咽，不要吃得过饱，少吃零食。
适当运动：根据自己的年龄和病情选择锻炼。高血压患者可选择的运动有慢跑、快步走、太极拳、气功等运动，运动宜循序渐进，出现头晕、心慌、气急等症状时应就地休息。适当的运动有利于大脑皮质功能的恢复。
以上这些都是非药物治疗高血压的方法，当您血压需要药物治疗时，请您按照医嘱服药，不得停服或者漏服，并定时的测量血压，以观察药物治疗效果，便于调整药物及剂量。
注意事项
低盐饮食一定牢记，减少脂肪摄入，戒烟、适量运动，
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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