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导读 今天小编来给大家分享一些关于社交恐惧症治疗方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
有的人不擅长社交，这个只要多接触就没有问题了。
今天小编来给大家分享一些关于社交恐惧症治疗方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
有的人不擅长社交，这个只要多接触就没有问题了。可是有的人会有社交恐惧症，这个就比较难了，主要还得靠自己进行治疗，一起了解下社交恐惧症治疗方法有哪些。
方法/步骤
方法一，转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。
方法二，可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
方法三，到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。就时刻保持这样的心理就可以，失败了不要紧，还可以进行下一次的尝试，只要多努力就一定会成功。要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己。
注意事项
有社交恐惧症的人在生活中要多给自己鼓励，要多跟人们接触，他们并没有你想象中的那么可怕。社交恐慌症的患者应该每天醒来时，都对自己说：我很重要，我很勇敢。每天入睡前，仍然要告诉自己：我很重要，我很勇敢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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