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导读 今天小编来给大家分享一些关于缺铁性贫血的人吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
贫血是我们平时经常会遇到的一种症状，如果患上了贫
今天小编来给大家分享一些关于缺铁性贫血的人吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
贫血是我们平时经常会遇到的一种症状，如果患上了贫血的话，我们做很多的事情都是比较吃力的，很多的时候会觉得力不从心。贫血有很多种，缺铁性贫血比较常见，但也可以通过食物补充来改善。下面就来为大家科普一下缺铁性贫血的人吃什么好。
方法/步骤
第一：含铁丰富的食物。主要包括动物内脏(肝脏，肾脏，心脏)和瘦肉，多种海产品，如海带，紫菜，贝类。多种水果，如番茄，杏，枣，柑桔等，以及黄豆，菠菜，芹菜，白菜和油菜等，这些都含有很高的铁质，如果老人多吃也是很有好处的。
第二：维生素C呈酸性，在体内能促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如多种新鲜果蔬，特别是杨梅，柑桔，番茄，柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。我们平时多吃这些食物的话，能够对其他方面也起到很大的作用。
第三：B族维生素(维生素B12，叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物内脏，海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多，可适当多食用。儿童如果在成长期多吃这些食物的话，能够对生长发育有好处。
注意事项
缺铁性贫血会让儿童发育不良，让中年人没有干劲，让老年人健康受到威胁，所以如果患上了这样的病症的话，最好还是能够通过自己的努力来治疗，多吃些对身体有好处的东西才好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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