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导读 今天小编来给大家分享一些关于骨质增生吃什么食物好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
骨质增生容易导致关节变形，从而影响人们的正常生活和
今天小编来给大家分享一些关于骨质增生吃什么食物好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
骨质增生容易导致关节变形，从而影响人们的正常生活和学习，给人们生活带来极大的负担，那么骨质增生吃什么食物好呢，下面我就来为大家说明一下。
方法/步骤
第一，多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
第二，要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。 3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
第三，节制饮食，保持适当体重，避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因是肥胖者白身的体重加重厂膝关节的负担，关节的磨损与伤害也更大。故均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
注意事项
所以在平时要注意饮食健康，不要过度劳累。增加钙和维生素的补充，节制饮食合理搭配，多食用蔬菜和水果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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