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导读 今天小编来给大家分享一些关于早晨空腹喝牛奶好不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
牛奶是营养的食物，每天喝一杯牛奶不但对身体好还营养
今天小编来给大家分享一些关于早晨空腹喝牛奶好不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
牛奶是营养的食物，每天喝一杯牛奶不但对身体好还营养皮肤，也有帮助睡眠的效果，好多人习惯在早上空腹喝牛奶，这样的喝法其实是不好的。
方法/步骤
原因一、由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收，对肠胃也没有好处。
原因二、空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的，营养也根本就吸收不了多少，造成了浪费。
原因三、容易导致腹泻，早上空腹胃里没有任何的食物，直接喝牛奶后会对肠胃形成刺激，这样会出现腹泻的危险。
注意事项
喝牛奶的时候最好是在晚上睡觉前的时候喝，不但可以保证营养的全面吸收，而且还对睡眠有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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