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脖子酸痛怎么办可以缓解疼痛（脖子酸痛可以怎么缓解酸痛啊）

2022-08-18 18:30:23 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于脖子酸痛可以怎么缓解酸痛啊方面的知识吧，希望大家会喜欢哦前段时间经常长时间在手机上玩游戏，玩久后就

今天小编来给大家分享一些关于脖子酸痛可以怎么缓解酸痛啊方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

前段时间经常长时间在手机上玩游戏，玩久后就觉得后面脖子正中的地方很酸痛，并且感觉脖子很重的样子。发现后这几天就不时地转动、活动脖子，但还是感觉脖子很重且酸痛。那么，脖子酸痛可以怎么缓解酸痛呢？

方法/步骤

第一步：选用健来枕芯。健来枕芯柔软舒适，能促进血液循环，改善脑部，颈部微循环，增加颈动脉流入脑部的血流量，使神经处于有序活泼状态，对颈椎病有很好的预防和辅助治疗效果。

第二步：用热敷治疗。用热水袋一个，装上 40℃~ 50℃热水，放在颈后部热敷 10~ 20分钟，每日 2次，可起到活血化瘀的作用。坚持做颈部操。每日早晚做颈部操一次，先做后仰 10~ 20次，再做左，右侧屈10~ 20次。

第三步：当脖子略感僵硬时，你可以用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。服用止痛药可以帮助缓解症状。

第四步：治疗的话可以选择牵引、颈椎针灸推拿按摩等缓解局部肌肉痉挛，同时配合服用颈痛颗粒等对症处理。药物治疗的同时还必须配合颈椎的保养，防治症状的复发。

第五步：最好是避开电脑一段时间，你心里上对电脑产生反应，颈椎会感觉痛的更厉害，只有先少接触电脑充分休息过来后再接触电脑，每天适当的活动脖子就是，现在主要是心里上的放松。

第六步：多做点牵引按摩，也可配合微波红外线或针灸等理疗手法，以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。平时注意不要长时间保持一个姿势不动，情况严重的话，疼痛时可以自己买点布洛芬、强筋松、消炎痛服用。

注意事项

想要缓解脖子酸痛的症状，首先就要注意不要长时间久坐，在尽可能的情况下多休息，让身体放松，这样就能避免脖子出现酸痛的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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