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导读 今天小编来给大家分享一些关于吃杏仁的好处与坏处有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
杏仁是我们生活当中比较常见的一种食物，这样的食
今天小编来给大家分享一些关于吃杏仁的好处与坏处有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
杏仁是我们生活当中比较常见的一种食物，这样的食物对身体是有好处的，特别是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，对身体的好处深有体会。
方法/步骤
好处一、吃杏仁能快速补充能量。运动员经常选择杏仁为训练食品，就是因为杏仁具有补充能量的特性。
好处二、吃杏仁还能美容养颜。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，特别是女性吃杏仁美容的效果就会更加的好。
好处三、吃杏仁有利于补充蛋白质和钙质。杏仁富含蛋白质和钙质，所以素食者吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E，这些矿物质在我们日常的饮食当中是很难补充的。
注意事项
不过杏仁也不能多吃，特别是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超过12克为最佳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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