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导读 今天小编来给大家分享一些关于晚上跑步好不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
跑步对我们的身体是非常有好处的，一般来说在早上跑步是非常
今天小编来给大家分享一些关于晚上跑步好不好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
跑步对我们的身体是非常有好处的，一般来说在早上跑步是非常有好处的，但是很多人会在晚上去跑步，那么晚上跑步到底好不好呢？下面就给大家来具体说说。
方法/步骤
第一：科学研究证明，晚上跑步甚至比早上跑还好一些。如果是时间不受限制时间丰裕的话可以选择在晚上跑步，减肥是五点之后不建议吃东西。
第二：晚上最佳的跑步时间是在六点左右，如果已经过了这个点，那么尽量不要跑步，因为会使大脑过于兴奋，可能会导致失眠。
第三：在睡觉之前的三个小时尽量不要跑步，因为跑步之后，脑部神经会过于紧张和兴奋，将会严重地影响睡眠质量。
注意事项
晚上跑步是有好处的，但是要注意在六点左右跑步，睡前三小时不要跑步，以免影响睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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