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导读 今天小编来给大家分享一些关于提拉重物后拉伤怎么办方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
很多人在提拉重物后不小心拉伤，然后几天都不敢提重物
今天小编来给大家分享一些关于提拉重物后拉伤怎么办方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
很多人在提拉重物后不小心拉伤，然后几天都不敢提重物，提拉重物后拉伤怎样恢复呢，下面我就来为大家说明一下。
方法/步骤
第一，要注意休息，如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
第二，要弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
第三，不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
注意事项
在运动前我们可以先做一下热身运动避免拉伤，平时要注意饮食的均衡，增加维生素的补充，注意休息，做到劳逸结合。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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