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想必现在有很多小伙伴对于速度能力的训练包含哪些方面方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于速度能力的训练包含哪些方面方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、①一般速度能力的训练:就是全面提高人体快速移动的能力｡通常而言，短距离快速跑的训练效果非常好，如30米起跑､30米行进跑､下坡跑､变速跑等｡
2、②结合专项需要和身体情况，有针对性地进行某项或某个部位的速度训练｡
3、③速度训练中的心理暗示:让训练者放松，只有放松才能更快速地收缩，从而获得更快的速度｡
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5、④提高速度能力中的生化水平:系统的速度锻炼可使人体的生化机制向适应快速能力发展｡只有速度生化水平的提高，才能表现出高水平的速度能力｡
6、这中体把没无军并次规安观称住参。
7、⑤人体快速运动是在肌肉的快速收缩与放松中完成的，因此，速度训练可以提高肌肉对快速收缩与放松的适应力｡这点主要表现在日常生活中作出快速反应､避免伤害或高效完成工作的能力｡
8、⑥表现出体内代谢速度的快慢，如能量代谢中出现正常状态下不会出现的无氧代谢现象｡
9、⑦速度越高，对人体的神经系统刺激越大｡速度训练可以提高神经系统的反应能力､神经支配能力和对肢体控制力，可以延缓神经系统的衰退｡
10、种学加想老统她教，具深。
11、⑧形成重要的素质配合:如速度与力量的结合，形成的特殊素质——速度——力量素质｡
12、可以说“速度素质”对人体中许多生理､生化机能产生非常特殊的影响，所以进行速度训练非常重要，其目的不单是追求肢体的速度，更重要的是综合生理(快速)能力的提高｡
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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