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导读 今天小编来给大家分享一些关于什么有助于长高方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
很多的人因为身高对于生活或者是工作都有一定的影响，一般过
今天小编来给大家分享一些关于什么有助于长高方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
很多的人因为身高对于生活或者是工作都有一定的影响，一般过了青春期之后就不会再长高了，想要2次发育的话，吃什么东西有助于长高呢！下面跟大家分享一下。
方法/步骤
第一、补充蛋白质 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
第二，供给维生素和纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
第三、增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
注意事项
可以多进行一些户外的活动多，晒些太阳，增加紫外线照射的时间有助于长高。也可以多补充一些维生素d。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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