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导读 今天小编来给大家分享一些关于治腰肌劳损最佳方法有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
人到了中年，不注意的情况下，腰部就会出现酸痛的
今天小编来给大家分享一些关于治腰肌劳损最佳方法有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
人到了中年，不注意的情况下，腰部就会出现酸痛的情况，腰肌劳损就是其中的一种，所以老年人一定要注意不要爬太多的楼梯，尽量要多休息，下面我科普一下治腰肌劳损最佳方法有什么。
方法/步骤
第一：腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解。若卧床太久，又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛。
第二：在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。
第三：病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
注意事项
腰肌劳损会影响人们正常的生活，所以平时如果很难受可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状，也可以对疼痛的部位按摩等等，缓解腰部疲劳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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