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导读 今天小编来给大家分享一些关于腰间盘突出有什么禁忌方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
我今年才28周岁，最近腰疼，昨天大夫说我有轻微的腰间
今天小编来给大家分享一些关于腰间盘突出有什么禁忌方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
我今年才28周岁，最近腰疼，昨天大夫说我有轻微的腰间盘突出，给我按摩了一下，贴了帖膏药，也不知道是不是我上班坐的久的缘故。那么，腰间盘突出有什么禁忌吗？
方法/步骤
第一：采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡、避免长时间维持同一姿势、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发、注意腰部保暖，避免受寒、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。
第二：腰间盘突出患者要注意要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重 视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。
第三：应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
注意事项
腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要注意休息，同时也可以结合一些食疗方法进行治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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