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导读 今天小编来给大家分享一些关于合理搭配饮食就可以治疗便秘呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
前段时间，邻居的张阿姨不来我家了。问过妈妈
今天小编来给大家分享一些关于合理搭配饮食就可以治疗便秘呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
前段时间，邻居的张阿姨不来我家了。问过妈妈才知道，原来，张阿姨前几天总是便秘，身上没什么精神和力气，所以很少出门。这几天，不知道她从哪知道的饮食辽方，几天下来，身体好多了。现在，我给大家分享一下这些饮食辽方吧。 步骤阅读
方法/步骤
五仁粳米粥：五仁粳米粥是将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎，与粳米100克，加水煮粥。每日早晚服用（服用时加少许白糖），就可以有效缓解便秘了。张阿姨说，这个方子适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
菠菜芝麻粥：菠菜芝麻粥也很简单的，先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用就可以润燥通便，养血止血了。
菠菜猪血汤：菠菜猪血汤也是常用来治疗便秘的方法呢。取菠菜200克，猪血150克，盐少许，放进锅里一起煮，熟后加盐，然后饮汤就可以了。
注意事项
其实，便秘问题主要还是由于平常不注意饮食引起的。张阿姨从这次之后，经常来我家跟妈妈讨论一些养生的饮食方法，做一些好吃又健康的汤、粥之类的。我们平常也应该多注意自己的身体健康，好好吃饭，多喝水。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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