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秋季养肺两个窍门有哪些（秋季养肺两个窍门）

2022-09-01 17:05:39 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于秋季养肺两个窍门方面的知识吧，希望大家会喜欢哦步骤阅读方法步骤扩胸法。两拳紧握，两条胳膊同

今天小编来给大家分享一些关于秋季养肺两个窍门方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

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方法/步骤

扩胸法。两拳紧握，两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次，这样既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离秋季常见的伤风感冒。

找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能，对慢性支气管炎患者效果尤佳。

注意事项

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